立冬后，天氣逐漸變冷，一些冬季多發(fā)病也頻頻發(fā)生，例如肺部疾病、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病等，所以立冬要打響預(yù)防疾病的保衛(wèi)戰(zhàn)。下面我們著重介紹以下幾種常見病的預(yù)防：
一.感冒：日常生活中感冒是多發(fā)病，尤其在冬春季節(jié)，它可使機(jī)體抵抗力下降而并發(fā)其他疾病，如急性肺炎、冠心病、肺心病等，因此必須重視感冒的防治。首先應(yīng)防寒保暖，冬季天氣變化無常，所以要根據(jù)天氣情況及時(shí)采取防寒保暖措施，并及時(shí)添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發(fā)感冒。其次每天可進(jìn)行一些活動量比較適宜的運(yùn)動，適當(dāng)鍛煉以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。需要注意的是有晨練習(xí)慣的人應(yīng)將晨練時(shí)間推遲，可以選擇在午后鍛煉。還應(yīng)注意居室通風(fēng)換氣，居室內(nèi)要保持空氣流通、清新，避免空氣污濁引發(fā)呼吸道疾病。最后，機(jī)體抵抗力較弱的人群如老人孩子，可接種肺炎疫苗或流感疫苗以預(yù)防感冒等病。
二.心臟病：天氣寒冷可引起小血管的痙攣和收縮，使血壓升高，心跳加快，血液黏滯度增高，因而心臟負(fù)荷加大，容易引起心絞痛發(fā)作和心肌梗塞發(fā)生，因此嚴(yán)寒季節(jié)冠心病心絞痛發(fā)作和急性心肌梗死的發(fā)病率呈上升趨勢。在日常生活中，有高血壓或冠心病病史的老年人，一定要防寒保暖注意添衣勿受涼，氣溫驟降時(shí)最好不要外出。平時(shí)遵醫(yī)囑服用的降壓、降糖、降脂、溶栓、擴(kuò)血管和防心肌缺氧的常規(guī)用藥都要按時(shí)服用，以免突發(fā)意外。還應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行心電圖、腦血流圖等檢查，還可經(jīng)常去社區(qū)保健站進(jìn)行血壓和血脂的檢測。在飲食上，要低鹽低脂，及時(shí)補(bǔ)充維生素及微量元素，忌煙酒，多吃一些綠色、黃色果蔬，增加血管韌性和彈性，以達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。
三.肺部疾病：冬季肺病保健常識對于每個(gè)肺病患者都是至關(guān)重要的。冬季是肺心病的高發(fā)期，寒冷、干燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，使病情加重或惡化，很可能會發(fā)展成為呼吸系統(tǒng)衰竭以及心臟衰竭的嚴(yán)重后果。凡患有慢性支氣管炎或肺心病的人，進(jìn)入冬季后，注意體溫和痰液的變化，如體溫不正常且膿性痰量增多，提示有呼吸道感染，要及時(shí)就醫(yī)。還要特別注意預(yù)防和減少感冒的發(fā)生。要保護(hù)好呼吸道和胸部不受寒冷的侵襲，外出時(shí)要圍上圍巾、戴好口罩帽子，平時(shí)要多喝開水，戒煙酒，防止呼吸道過于干燥，房間里最好定期用食醋蒸熏，以消毒殺菌。
四.胃病：人體受到寒冷刺激后，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，供血減少，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動的正常規(guī)律也被擾亂，導(dǎo)致胃病高發(fā)。所以天氣一冷，很多人特別容易出現(xiàn)胃痛、腹飽悶感、噯氣、反酸、食欲下降等癥，嚴(yán)重的可以誘發(fā)消化性潰瘍的發(fā)生或復(fù)發(fā)。所以在冬季，胃病患者要注意保暖，以免胃部受涼，盡量吃一些溫和的食物。另外冬季寒冷，人們?nèi)菀自诙斐源罅繙匮a(bǔ)的食物，如牛羊肉、火鍋等，過量食用會增加胃部負(fù)擔(dān)，更易誘發(fā)胃病，并容易引起便秘，所以冬季進(jìn)補(bǔ)要量“胃”而行。若是老胃病患者，飲食應(yīng)該以溫、軟、淡、素、鮮為宜，最好能做到定時(shí)定量、少食多餐，從而達(dá)到防患于“胃”然的目的。